Aceite de Chia

consejos

• Tenga cuidado de no excederse en el aceite de chía: el uso en la mayoría de dos cucharadas al día, y siempre en sustitución de otros aceites vegetales (no es bueno sólo tiene que añadir el aceite al menú sin realizar modificaciones en la dieta - se corre el riesgo de hasta ganar aún peso) ;
• Utilice el aceite de chía a las ensaladas de temporada o placas de extremo. Para evitar introducir el aceite al fuego debido a las temperaturas a las grasas se oxidan y pueden conducir a la formación de compuestos tóxicos;
• Aunque las cápsulas de aceite de chía son más prácticos, el aceite en natura tiene un mayor potencial de saciedad, y debe ser visto como una mejor opción cuando el objetivo es controlar el apetito;
• Si prefiere seguir utilizando las cápsulas, 1000 mg al día ya llevar los beneficios del aceite de chía para la salud. Usted puede tomar 500 mg antes del desayuno y otros 500 mg antes de la comida, siempre con un vaso de agua;
• Preparar una deliciosa salsa para ensalada que combina: taza de vinagre blanco ,? de aceite de chía de la taza, 2 cucharadas de mostaza de Dijon, 2 cucharadas de hierbas de su elección (perejil, cebollino, orégano, etc.)? cucharadita de sal y el cha? cuchara de la hora del té negro pimienta molida;
• A medida que el aceite de chía tiene sabor neutro, se puede utilizar tanto en recetas dulces y saladas. Trate de añadir los ingresos del petróleo de pan y pasteles, sopas, pasteles, yogur, batido de proteínas y en qué otro imaginar;
• Para evitar la sequedad de los labios, aplicar una gota de aceite de chía alrededor de la boca. Para obtener los mejores resultados, repita el procedimiento con regularidad;
• Un aceite de chia cuchara al día puede estimular la función intestinal y combatir la inflamación en la región del abdomen;
• No hay efectos secundarios reportados de aceite de chía cuando se usa en cantidades moderadas. Si se observa cualquier tipo de malestar abdominal o irritación de la piel después de la aplicación tópica del producto, reducir la dosis o de lo contrario dejar de usar el aceite.